こんにちは、おとなとこどもの経堂歯科です🦷

今回は虫歯についてのお話をさせていただきます。。

「甘いものが好きだから虫歯になる…」
そう思っている方は多いですが、実は虫歯は“量“より”食べる回数“に影響されます。

🔶なぜ回数が大事なの？

お口の中は、食べると酸性になり、歯の表面のエナメル質が溶けやすくなります。唾液の力でしばらくすると中性に戻りますが、何度も食べると酸性の時間が長くなるため、虫歯が進みやすくなります。

 

つまり、

🍪ちょっとずつ何回も→虫歯リスクUP

🍰まとめて食べて間を空ける→虫歯リスクDOWN

というわけです。

 

🔶こんな食べ方は要注意！

・机にお菓子を置いてちょこちょこ

・仕事の合間に何回も甘い飲み物☕️

・夜のだらだらポリポリ

 

この”ダラダラ食べ”が一番リスクを高めます。

 

🔶逆におすすめの食べ方は？

📌時間を決めてまとめて食べる

→たとえば「3時のおやつ」に集中

📌飲み物はできるだけ水かお茶

→甘い飲み物は「お菓子と同じ扱い」

📌食べた後は、できれば歯磨き・うがい

 

甘いものをやめる必要はありません。

「食べる時間を決める」だけで、虫歯対策になります。

 

🔶「子どもの歯」ほど気をつけたい理由

子どもの歯は大人より柔らかく、いったん虫歯になると進行が早い特徴があります。

幼児〜小学生は、

・おやつの時間を決める

・甘い飲み物を常備しない

これだけでも予防効果が大きいです。

 

🔶まとめ

・虫歯は”量”より”回数”で決まる

・ダラダラ食べは一番のリスク

・おやつの時間を決めればOK

甘いものと上手に付き合って、お口の健康を守りましょう😊